אגוז ברזיל טעים ובריא. עשיר בסיבים תזונתיים התורמים לתחושת השבוע.

אגוז ברזיל הינו מקור צמחי עשיר בסלניום ובכך מומלץ לטבעונים וצמחונים.

הסלניום נמצא כבעל חשיבות למניעת הסיכון לחלות בסרטן המעי הגס, משפר את תפקוד בלוטת התריס, ותורם לבריאות הלב.

כמו כן אגוז ברזיל הוא מקור טוב למגנזיום וויטמין B1 החיוניים לבריאות.

האגוז גדל בארצות דרום אמריקה.